Sonnenschutz und Hautgesundheit gehen Hand in Hand - M Tips 97
Sonnenschutz und Hautgesundheit gehen Hand in Hand - M Tips 97
Laut der American Academy of Dermatology (AAD) kann häufiges Bräunen der Haut auf Dauer sogar schaden. Zusätzlich zur Vermeidung von Hautkrebs, Sonnenschutz hilft auch bei der Verlangsamung des Prozesses Hautalterung.
Wie sich Sonneneinstrahlung auf die Haut auswirkt
Sonneneinstrahlung ist der Hauptgrund dafür, dass unsere Haut schneller altert als sie sollte. Das sagt die Weltgesundheitsorganisation (WHO). 90 % der sichtbaren Zeichen der Hautalterung sind auf zu viel Sonneneinstrahlung zurückzuführen.
Häufige Exposition gegenüber schädlichen UV-Strahlen beeinträchtigen die Textur und schwächen die Elastizität der Haut. Infolgedessen verursacht es auch Erschlaffung, vorzeitige Falten, dunkle Flecken und Blutergüsse.
Es gibt zwei Arten von UV-Strahlen, und beide verursachen Hautalterung. Aber es gibt einen Unterschied.
- UVA – auch genannt „alternde“ Strahlen, schädigt die Dermis, die die darunter liegende Hautschicht ist. Mit der Zeit kommt es zu Pigmentverfärbungen und Falten.
- UVB – bezeichnet als die "brennende" Strahlen, verursacht eine Entzündung und Erweiterung der Blutgefäße (Sonnenbrand). Es dringt tiefer in Ihre Haut ein und führt zu verzögerter Faltenbildung und Bräunung und kann sogar Hautkrebs verursachen. Außerdem schädigt es Fibroblasten, die für die Produktion von Elastin und Kollagen verantwortlich sind – jene gottgegebenen Nektare, die uns unseren jugendlichen Glanz verleihen.
So schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Jedes Mal, wenn Sie in die Sonne gehen, wird Ihre Haut sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen ausgesetzt. Während unsere Haut eine gewisse Menge an Sonne braucht, um Vitamin D zu bilden, zu viel Exposition kann schädlich sein. Hier sind ein paar einfache Sonnenschutz Tipps, die sicherstellen, dass Sie das optimale Maß an Sonnenschein erhalten.
Schutzkleidung tragen
Auch wenn du es abdecken kannst, schützt es deine Haut nicht unbedingt vollständig. Helle Kleidung schützt weniger als dunklere Kleidung. Einige Kleidungsstücke haben eine „UV-Schutzfaktor“ (UPF) Wert auf dem Etikett. Diese Kleidung bietet einen UV-Schutz von 15 bis 50+. Je höher der UPF-Wert, desto mehr Schutz bieten sie.
Sonnencreme hilft immer
Eine Notwendigkeit für diejenigen, die keine personalisierte Hautpflegeroutine haben. Es sollte jeden Tag angewendet werden! Sonnenschutzmittel sind nur Filter. Während Sonnenschutzmittel keine vollständige Barriere gegen alle UV-Strahlen bieten, Sonnenschutzmittel, die ein breites Spektrum (UVA und UVB) mit mindestens 30 SPF abdecken, bieten die beste Wirkung Sonnenschutz. Aber unabhängig davon, wie effektiv sie sind, hält ihre Wirksamkeit nicht allzu lange an. Weshalb ySie sollten sie alle 2 Stunden erneut auftragen. Vergessen Sie nicht, Sonnencreme auf Hals und Körper aufzutragen, um eine maximale Abdeckung zu erzielen!
Tragen Sie eine Sonnenbrille mit sich
Ideal sind UV-blockierende Blenden, die 99 % bis 100 % der UVA- und UVB-Strahlen hemmen. Sie schützen nicht nur die Augen, sondern schützen auch den empfindlichen Bereich um die Augen herum, der normalerweise anfälliger ist Hautalterung.
Einen Hut tragen
Bestimmte Teile des Gesichts sind der Sonne stärker ausgesetzt, wie unsere Ohren, Kopfhaut, Stirn, Augen und Nase. Ein Hut mit einer Krempe von 2 bis 3 Zoll blockiert also UV-Strahlen effektiv, besonders wenn die Unterseite eine nicht reflektierende Oberfläche hat. Darüber hinaus sind dicht gewebte Hüte viel effektiver als ihre Gegenstücke aus Stroh.
UV-Strahlen sind zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten, und natürlich können wir Sonnenlicht nicht immer vermeiden. Der beste Weg, der Hautalterung vorzubeugen, ist daher die Verwendung einer Kombination der oben aufgeführten Sonnenschutzlösungen.
Bis zum nächsten,
Bleiben Sie geschützt
