La forma más sencilla de tener una piel perfectamente sana y sin imperfecciones es invertir en un estilo de vida más saludable, especialmente en lo que respecta a la alimentación/dieta. Lo que comes es lo que eres, un adagio que se ha mantenido vigente desde tiempos inmemorables. La naturaleza ha sido bendecida con varios tipos de alimentos repletos de vitaminas y minerales que son excelentes para nuestra piel. Aquí hay 10 de ellos.

1. Palta

Esta fruta verde es una rica fuente de biotina. Ayuda a mantener la piel bien hidratada al aumentar la hidratación. Los aguacates también son conocidos por prevenir el cabello y las uñas quebradizas.

2. Té verde

El té verde es una rica fuente de un antioxidante conocido como polifenol. Se sabe que el polifenol mejora la textura de la piel y aclara la tez. Para asegurarte de obtener los mejores resultados, bebe al menos de 4 a 5 tazas de té verde al día.

3. Tomates

Los tomates son una rica fuente de licopeno que es excelente para prevenir el daño solar. El licopeno también es excelente para la piel porque la protege de los radicales libres.

4. Huevos

Los huevos son una buena fuente de proteínas que se sabe que reparan las células de la piel y previenen la sequedad de la piel. Si no sufres ninguna dolencia grave, puedes comer un huevo al día. Los más jóvenes pueden incluso comer dos huevos al día.

5. Salmón

El salmón es una rica fuente de ácidos grasos Omega 3, así como de astaxantina, un carotenoide. Ambos son conocidos por mejorar la elasticidad de la piel. El salmón es un gran alimento para reducir las líneas finas.

6. nueces

La nuez es otro alimento rico en ácidos grasos Omega 3. Si buscas lucir una piel suave, radiante y resplandeciente, come un par de nueces al día.

7. Frijoles

La leguminosa de frijol es una rica fuente de proteínas. Si sufre de piel seca, comer frijoles es una excelente manera de reparar y regenerar las células de su piel y aumentar la cantidad de colágeno en su piel.

8. Granada

Las granadas son una rica fuente de antioxidantes y también ayudan en la producción de colágeno, una parte importante de una piel sana y joven. Las granadas también aumentan la inmunidad y reducen la producción de colesterol. También se sabe que mejora la circulación sanguínea.

9. Chocolate negro

El chocolate negro es una rica fuente de flavanoles de cacao. Se sabe que los flavanoles tienen excelentes propiedades antioxidantes. Comer chocolate negro puede mejorar la circulación en la piel y también hidratar la piel.

10 Aceite de oliva

El aceite de oliva es una rica fuente de ácidos grasos monoinsaturados y polifenoles antioxidantes. Estos juntos promueven una piel joven.
Finalmente, además de los alimentos anteriores, reduzca el consumo de azúcar, coma verduras y frutas de todos los colores todos los días, tome un jugo verde todos los días y beba diez vasos de agua al día. Pronto lucirás una piel sana y joven.

Hola, soy Vincent, graduado de la Licenciatura en Administración de Empresas, bloguero de redes sociales, recientemente especialista en marketing y, por último, pero no menos importante, nacido y criado en Nueva York. Me encanta comprar, no solo ropa, sino también nuevos productos para el cuidado de la piel que mejoren la calidad de mi piel. Para mí, el cuidado de la piel es una forma de cuidarse y amarse a uno mismo. ¡Encuentro emoción y un alivio inmediato del estrés cuando pruebo nuevas mascarillas o rutinas de cuidado de la piel! No tengo la piel con problemas, pero me di cuenta de que para mantenerla, ahora es importante que invierta en el cuidado de la piel adecuado para que mi piel luzca impecable y joven.

 

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