곤약젤리: 건강을 지키는 스마트하고 달콤한 방법
2020년이 두 달밖에 남지 않은 지금, 저를 포함한 모두가 새해 결심을 하기를 기대하고 있습니다. 건강을 돌보는 것이 여러분의 결심 목록의 상위에 있다고 말할 때 많은 분들이 아마 공감하실 것입니다. 일찍부터 정크푸드를 끊겠다고 다짐했지만, 간식이 최대의 적이 되면서 힘들었다. 운 좋게도 실제로 당신에게 좋은 새로운 간식 대안을 시도하고 있습니다!
곤약젤리 - 나의 저칼로리, 단 음식, 정크 푸드를 대신할 수 있는 건강 식품
곤약젤리에 익숙하지 않은 사람들에게 곤약은 아시아 여러 지역, 특히 한국에서 인기 있는 음료수 다이어트 간식입니다. 나는 가장 최근에 한국을 방문했을 때 이 트렌드를 알게 되었고 많은 식품 마트에서 보았습니다. 식간 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 주는 저칼로리 식사 보조제로 마시는 곤약젤리를 섭취하고 있다고 합니다.
사람들은 종종 건강에 좋은 음식은 맛이 타협한다고 생각하지만, 제가 먹어본 음식은 실제로 맛있고 제 식단에 완벽하게 추가되었습니다. 영양가가 풍부하고 칼로리가 낮아 야식으로 먹기에 안성맞춤입니다.
곤약이란 정확히 무엇입니까?
곤약(cohn-yak으로 발음)은 글루코만난이라고 하는 식이 섬유가 풍부한 녹말 뿌리가 있는 아시아 식물입니다. 다음과 같은 이점이 있는 훌륭한 건강 보조 식품입니다.
체중 감량
당뇨병 관리
콜레스테롤 조절
향상된 소화
건강한 피부
이러한 모든 이점은 글루코만난 식이 섬유에 기인합니다. 곤약 뿌리는 가루, 파스타, 젤리 등 다양한 용도로 활용 가능합니다!
내 경험:
약 2개월 동안 체중 관리와 (종종 건강에 해로운) 식습관을 조절하기 위해 마시는 곤약젤리를 식단에 추가했습니다. 간식이 먹고 싶을 때 사탕과 칩을 찾는 대신 EVERYDAZE Essential C의 곤약젤리 를 찾게 되었습니다. 에버데이즈 는 곤약젤리가 설탕이 첨가되지 않은 10칼로리에 불과해 설탕 섭취량을 지켜보는 사람들에게 좋다고 언급한다. 맛있고 미묘한 달콤한 맛은 천연 복숭아 추출물과 풍미 에서 나옵니다. 복숭아를 좋아하지 않는 사람은 누구입니까?
이 곤약 젤리에는 또한 이 간식이 가지고 있는 많은 건강상의 이점을 추가해야 하는 비타민 C와 콜라겐 이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 면역 체계를 강화하고 관절 지원을 강화하기 위해 신체의 항산화 물질을 강화하는 데 도움이 됩니다.
전반적으로 이 곤약젤리로 식습관이 확연히 달라졌다. 나는 불필요한 정크 푸드와 간식에 손이 닿지 않거나 구매조차 하지 않는 자신을 발견합니다. 가방에 넣고 다니다가 배가 고파질 때마다 꺼낼 수 있어 편리합니다. 건강한 간식 옵션을 찾고 있다면 곤약으로 만든 다른 음식뿐만 아니라 이것들을 시도해 보는 것이 좋습니다.
다음편까지,
스테이 글로우
