여드름 피부를 예방하고 치료하는 습관
스킨케어 제품에 투자해도 결과가 나오지 않는 것만큼 답답한 일은 없습니다. 여드름은 적절하게 치료해야 하며 생활 습관을 조정하는 것을 포함하는 장기적인 피부 상태입니다. 여드름 치료가 효과가 없는 이유를 찾는 데 도움을 드리고자 합니다.
클렌징은 필수
여드름의 가장 큰 주범은 피지와 각질로 막힌 모공과 모낭입니다. 매일 쌓이는 것을 방지하려면 오전과 오후에 적절하게 클렌징하는 것이 중요합니다. 클렌징 루틴의 모습은 여러 가지에 따라 달라집니다.
- 당신의 피부는 건성, 복합성 또는 지성입니까?
- 당신은 화장을합니까?
- 어떤 기후에 살고 있습니까(중요합니다!)
왜 이런 것들이 중요합니까? 클렌저는 밤 , 젤 , 폼 , 오일 등 여러 가지 형태로 제공됩니다. 클렌징 밤과 오일 클렌저는 제거하기 더 어려운 경향이 있는 메이크업을 제거하는 데 좋습니다. 젤 클렌저는 피부의 수분 수준이나 pH 균형을 방해하지 않고 부드럽게 모공을 청소합니다. 폼 클렌저는 과도한 유분을 제거하는 데 큰 역할을 하지만 pH 균형, 민감성 또는 순함으로 지정되지 않은 경우 피부의 천연 단백질과 유분도 제거합니다.
화장을 많이 하시는 분들은 밤에 이중세안 은 필수입니다. 립 앤 아이 메이크업을 하면 클렌징 루틴이 3단계로 확장됩니다. 립 및 아이 메이크업을 제거하기 위한 오일 클렌저, 일반 오일 클렌저, 폼 또는 젤 클렌저가 있습니다.
건성 피부 타입은 폼 클렌저를 사용하면 피부가 더 벗겨지고 트러블이 생길 수 있으므로 피해야 합니다.
아침에는 젤 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 순하고 씻어낼 양이 많지 않기 때문입니다. 제가 가장 좋아하는 것은 성분이 간단하고 씻어내기 쉬운 코스알엑스의 굿모닝 로우 pH 클렌저 입니다. 하루가 끝나면 클렌징 밤, 특히 Banila Co의 Clean it Zero Cleansing Balm 으로 얼굴을 마사지하여 메이크업을 제거하는 것을 좋아합니다. 모든 메이크업을 지운 후 오일 클렌저로 마무리하면 잔여물이 남지 않습니다. 여분의 유분을 제거하고 수분 흡수를 위한 준비가 필요하다고 느끼면 부드러운 폼 클렌저로 마무리합니다.
토너를 사용할 때 남은 먼지를 발견했다면 제대로 클렌징하지 않은 것일 수 있습니다!
피해야 할 음식과 더 많이 먹어야 할 음식
여드름을 예방하려면 올바른 제품을 구입하는 것 이상이 필요하며 여드름을 유발하는 음식을 피해야 합니다. 어떤 음식이 발진을 유발하고 어떤 음식이 여드름 치료에 도움이 되는지 아는 것이 여드름에 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 물을 마시고, 아이스크림과 튀긴 음식을 덜 먹고, 술을 덜 마시는 것은 피부 건강을 개선하기 위한 일반적인 식단 변화 중 일부입니다. 신체가 필요로 하고 반응하는 것을 이해하는 것은 매우 중요합니다.
데리러 갈 건강한 습관
우리가 몰랐던 일상습관을 바로잡아 여드름 예방을 더욱 효과적으로 할 수 있습니다. 얼굴에 닿는 것은 무엇이든 적시에 씻어야 합니다. 베갯잇은 2주에 한 번씩 세탁해야 합니다. 기름기가 너무 많이 쌓이기 전에 머리를 감으세요. 땀에 젖은 운동 후 바로 샤워하기. 얼굴에 닿는 것은 무엇이든 자주 씻어야 합니다.
결론
이 모든 팁을 따르고 생활 습관을 조정하면 피부뿐만 아니라 전반적인 건강에도 상당한 변화가 나타날 것입니다. 여드름과 발진이 여전히 고질적으로 나타나고 고질적으로 지속된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 당신과 공인 전문가보다 당신의 피부를 더 잘 아는 사람은 없습니다!
