防晒和皮肤健康密不可分 - M Tips 97
防晒和皮肤健康密不可分 - M Tips 97
根据美国皮肤病学会 (AAD) 的说法，从长远来看，经常晒黑实际上会对皮肤造成伤害。除了帮助您避免皮肤癌，防晒还有助于减缓皮肤老化过程。
阳光照射如何影响皮肤
阳光照射是我们的皮肤比它应有的更快老化的主要原因。世界卫生组织 (WHO) 表示， 90% 的可见衰老迹象可能归因于过多的阳光照射。
经常暴露在有害的紫外线下会对质地产生不利影响并削弱皮肤的弹性。结果，它会导致下垂、过早出现皱纹、黑斑和瘀伤。
紫外线有两种类型，它们都会导致皮肤老化。但有一点不同。
- UVA——也被称为“老化”射线，会破坏真皮，也就是皮肤的底层。随着时间的推移，它会导致色素变色和皱纹。
- UVB – 被称为“灼热”射线，会导致血管发炎和扩张（晒伤）。它更深入地渗透到您的皮肤中，导致皱纹和晒黑效果延迟，甚至可能导致皮肤癌。此外，它还会损害成纤维细胞，而后者负责产生弹性蛋白和胶原蛋白——这些天赐的花蜜让我们焕发青春光彩。
如何保护您的皮肤免受阳光照射
每次外出晒太阳时，您的皮肤都会暴露在 UVA 和 UVB 射线下。虽然我们的皮肤需要一定量的阳光才能产生维生素 D，但过多的阳光照射可能有害。这里有一些简单的防晒技巧，可确保您获得最佳日照水平。
穿防护服
虽然你可能会掩盖，但它不一定能完全保护你的皮肤。与深色衣服相比，浅色衣服的保护性较差。有些衣服的标签上有“紫外线防护系数”(UPF)值。这些衣服提供 15 到 50+ 的紫外线防护。 UPF 值越高，它们提供的保护就越多。
防晒霜总有帮助
即使是那些没有个性化护肤程序的人也是必需品。它应该每天使用！防晒霜只是过滤器。虽然防晒霜不能完全阻挡所有紫外线，但那些具有广谱覆盖范围（UVA 和 UVB）且 SPF 至少为 30 的防晒霜可提供最佳的防晒保护。但无论它们有多有效，它们的功效都不会持续太久。这就是为什么您应该每 2 小时重新涂抹一次。别忘了在脖子和身体上涂抹防晒霜，以获得最大的遮盖力！
随身携带太阳镜
抑制 99% 到 100% 的 UVA 和 UVB 射线的紫外线阻挡眩光是理想的选择。除了保护眼睛外，它们还保护眼睛周围脆弱的区域，这些区域通常更容易受到皮肤老化的影响。
戴帽子
面部的某些部位更容易暴露在阳光下，例如我们的耳朵、头皮、前额、眼睛和鼻子。因此，带 2 到 3 英寸帽檐的帽子可以有效阻挡紫外线，特别是如果底部有非反射表面。此外，紧密编织的帽子比草帽更有效。
上午10点到下午4点之间紫外线最强，我们显然不能一直避开阳光。因此，防止皮肤老化的最佳方法是结合使用上面列出的防晒解决方案。
直到下一个，
保持保护
